自主事業－ハートパル ヨガ教室－

28年度の自主事業報告

第３弾はハートパル ヨガ教室－はじめてのヨガ－


興味はあるけどきっかけがない、
運動不足解消に体を動かしたい･･･
そんな方へ初心者向けのヨガ教室を企画しました！

ヨガは呼吸が大事！体の動きに集中してしまうと
つい呼吸を忘れがち(^^ゞ
鼻から吸って鼻からゆっくり出す。

ストレッチは決して無理をせず自分が心地よいところで
キープし、伸ばしているところを意識しながら行う。

ゆったりと約１時間を終えると、あら不思議(^o^)
体がほっこり温かくなり血流が良くなった感覚を実感します。

インストラクターの八重樫桃子先生の優しい声とご指導に
癒やされ、心地よい汗を流したひと時でした。